脱毛後にニキビができる本当の理由 原因と対処法を専門家が時系列で解説

はじめに

脱毛施術を受けた後、毛穴周辺にブツブツが出現し、「ニキビが増えた」と悩む男性は多い。しかし、脱毛後のブツブツは、実は単純な「ニキビ」ではなく、毛嚢炎や刺激性皮膚炎など、複数の症状が混在していることがほとんどです。この見分けを間違うと、対処が後手に回り、症状が長期化してしまいます。

本記事では、脱毛 ニキビの正体を定義から切り分け、原因 対処法を時系列で整理しました。施術直後から 2 週間以降に至るまでの正確なケアプロトコル、成分の使い分け、生活習慣の見直し、医療受診の判断基準を実務的に提示します。記事を読み終わる頃には、自分のブツブツの正体が判明し、最適な対処が手に入るでしょう。

三十秒で分かる要点

脱毛後のブツブツは、ニキビと毛嚢炎、刺激性皮膚炎が混在していることがほとんど。 定義の切り分けが、対処法の正確さを左右する。

原因は三層構造：脱毛機の熱刺激によるバリア低下、剃毛の微小損傷と汗・蒸れ、摩擦と圧迫による毛穴詰まり。 全てに対処しなければ、再発のリスクが高まる。

対処は時系列ケアが鍵。施術直後 72 時間は冷却 保湿で鎮静、3 日目以降は低濃度の角質ケアで詰まり対策。 生活習慣の摩擦管理と衛生動線の改善で、再発を 70%以上削減できる傾向。

脱毛後のブツブツは何か：ニキビ、毛嚢炎、刺激性皮膚炎の違い

脱毛後のブツブツを単純に「ニキビ」と呼ぶのは、診断の誤りにつながります。以下の三種類を正確に見分けることが、最初のステップです。

ニキビの定義と特徴

定義 毛穴の詰まり（コメド）に、アクネ菌が増殖して炎症を起こした状態。通常、思春期以降に顔面や胸部に出現。

脱毛後の特徴

• 白いコメド（閉塞面皰）が中心
• 痛みは軽い～中程度
• 膿がある場合と無い場合がある
• 赤みは局所的で、周辺への拡大は緩い
• 通常、脱毛施術部位以外でも既にニキビ体質がある場合が多い

分布の特徴 脱毛施術部位と無関係に、顔や胸部など通常のニキビ好発部位に出現することが多い。

毛嚢炎の定義と特徴

定義 毛包（毛穴）に炎症や感染が起き、丘疹や膿疱を形成する状態。黄色ブドウ球菌などが関与することが多い。

脱毛後の特徴

• 赤い丘疹が密集
• 痛みや熱感を伴うことが多い
• 膿疱（黄白色の膿）が見られることが頻繁
• 赤みが周辺に拡大する傾向
• 脱毛施術部位に集中
• 1～2 週間で自然改善することが多い傾向

分布の特徴 脱毛施術部位に集中し、施術範囲に一致。

刺激性接触皮膚炎の定義と特徴

定義 脱毛機の熱刺激や摩擦による、化学的・物理的なダメージにより、皮膚全体が炎症する状態。

脱毛後の特徴

• ひりつき、チクチク感が主体
• 赤みが広範囲（施術範囲全体）
• 乾燥が著しい
• 痛みより違和感が強い
• ニキビや膿疱とは異なり、粗ぞうした感触
• 通常、脱毛施術後 24～72 時間内に出現

分布の特徴 施術部位全体に均等に広がり、局所的ではない。

三者の見分け方：判別フローチャート

以下の質問に答えることで、自分のブツブツの正体が判明します。

Q1：痛みが強いか、膿があるか

• YES → 毛嚢炎の可能性高。冷却と保湿の上で、早めに医療相談。
• NO → Q2 へ

Q2：白いコメド（閉塞面疱）が中心か

• YES → ニキビ。角質ケアと保湿で経過観察。
• NO → Q3 へ

Q3：ひりつきと乾燥が主体か、赤みが広範囲か

• YES → 刺激性皮膚炎。角質ケアを一時中止し、保護優先。
• NO → 複合的な症状。複数の対策を並行。

原因を分解：脱毛 ニキビが起きるメカニズム

脱毛後のニキビが発生するには、複数の要因が重なっています。

要因 1：脱毛機の熱刺激とバリア機能の低下

脱毛レーザーや IPL の熱により、毛包周囲に炎症が起きます。これが皮膚表面に波及すると、バリア機能（皮膚の水分保持と外敵防御機能）が一時的に低下。

バリア低下の影響

• 水分蒸発が加速
• 乾燥により角層が厚くなる（角質肥厚）
• 厚い角層が毛穴を塞ぎ、皮脂が詰まりやすくなる
• 詰まった皮脂に、アクネ菌やマラセチア真菌が増殖

この連鎖が、「脱毛後のニキビ」の基本メカニズムです。

要因 2：剃毛による微小損傷と常在菌バランスの乱れ

脱毛施術前に剃毛を行いますが、この際、カミソリや電気シェーバーで皮膚表面に微小な損傷が生じます。

損傷による影響

• 微小な傷が無数にできた状態
• 傷からの浸出液が、常在菌のエサになる
• 黄色ブドウ球菌など、病原菌が増殖しやすい環境に
• 脱毛の熱刺激がさらに炎症を加速

要因 3：汗と蒸れによる毛穴詰まり

脱毛施術直後は、毛穴が一時的に開いています。同時に、炎症により汗腺の活動が活性化。

汗と蒸れの影響

• 開いた毛穴に、汗と角質が詰まる
• マスクやタイト衣類を着用していると、蒸れが加速
• 蒸れた環境は、常在菌の増殖に最適
• 特に、VIO や脚部など蒸れやすい部位でリスク上昇

要因 4：摩擦と圧迫による毛穴の閉塞

タイトな衣類、マスク、ヘルメット、顎紐などが、脱毛施術部位に直接接触・圧迫すると、毛穴の形状が変わります。

摩擦と圧迫の影響

• 毛穴が圧迫され、狭くなる
• 皮脂の排出が悪くなり、詰まりやすく
• 繰り返しの摩擦で、角層がさらに厚くなる
• 特に、脚部脱毛後のジーンズやスポーツインナーでリスク上昇

要因 5：洗いすぎによる乾燥と反跳

脱毛施術後、「清潔にしなければ」と、過度に洗顔・洗浄を行う人がいます。これは逆効果。

過度な洗浄の影響

• 皮膚表面の必要な皮脂まで取り除かれる
• バリア機能がさらに低下
• 肌が乾燥を感知し、過剰に皮脂を分泌（反跳現象）
• 過剰な皮脂が毛穴に詰まる

時系列ケアの完全プロトコル

脱毛後のニキビを最小化するには、時期ごとに求められるケアが異なります。以下に従うことが重要です。

施術直後～24 時間：鎮静と保護が最優先

タスク 1：冷却による炎症鎮静

冷却により、脱毛機による熱刺激の余韻を速やかに消し、炎症の過剰化を防ぎます。

手順：

1. 冷却時間：10 分間、保冷材（氷、またはメーカー提供の冷却シート）を施術部位に当てる
2. 休憩：20 分間、冷却を外す
3. 「冷却 10 分→休憩 20 分」を 1 セットとし、2 セット繰り返す

タスク 2：即座の保湿

冷却直後、すぐに保湿剤を薄く塗布。セラミド配合クリーム、またはワセリンが有効。

分量：1cm 角程度を手のひらに出し、軽く施術部位全体に伸ばす（厚塗り禁止）。

タスク 3：摩擦圧迫の回避

• タイト衣類の着用を避ける（ゆったりした綿パジャマなど）
• マスク未着用の時間を作る（または新しい清潔マスクのみ使用）
• ジム・スポーツは 24 時間控える

避けるべき行為

• 長い入浴・シャワー：温度高めや長湯は炎症を加速
• サウナ・温泉：熱刺激で炎症が再燃
• 洗顔回数の増加：普段通りの 1～2 回に限定
• 新しいスキンケア製品：刺激になるため 1 週間待つ

24～72 時間：バリア回復と清潔管理

タスク 1：低刺激洗顔の実行

洗顔は、ぬるま湯（35～37°C）で、低刺激洗顔料を用いて、手のひらで優しく包み込むように。

避ける方法：

• ボディタオルやスポンジでの擦洗
• 高温のお湯での洗浄
• 洗顔後の拭き取り時の強い擦り

タスク 2：保湿の強化

冷却が完全に終わった後、保湿を 1 日 3～4 回、薄くを何度も重ねる方式で行う。

推奨成分：セラミド（特に NP、AP）、ヒアルロン酸ナトリウム、グリセリン、アラントイン

タスク 3：枕カバーとタオルの衛生管理

脱毛施術部位が触れる枕カバーは、毎日交換を 1 週間続ける。タオルも毎回新しい清潔品を使用。

避けるべき行為

• スクラブ製品の使用
• 強めの化粧水やトナー（アルコール含有品）
• 角質ケア製品（ピーリングは 3 日まで待つ）
• アロマテラピーやエッセンシャルオイル（刺激を招く）

3～7 日目：穏やかな角質ケアの導入

72 時間が経過し、赤みが引きかけたら、穏やかな角質ケア製品を導入開始します。

タスク 1：低濃度角質ケアの開始

ニキビの詰まり対策には、毛穴内の皮脂と角質を穏やかに溶かす成分が有効。

推奨開始濃度と成分：

• BHA（サリチル酸）：0.5～1%
• AHA（グリコール酸または乳酸）：2～5%

使用方法：

• 週 2 回から開始（例：水曜夜、土曜夜）
• 3～5 分間軽く塗布し、ぬるま湯で洗い流す
• その後、セラミド配合の保湿剤を必ず塗布

タスク 2：紫外線対策の強化

脱毛直後の肌は、日焼けによる色素沈着のリスクが 2～3 倍に上昇。SPF50 以上の日焼け止めを、毎日 2 時間ごとに塗り直し。

避けるべき行為

• 高濃度のピーリング製品（この時点では刺激が強い）
• 毎日の角質ケア（反跳で角質肥厚が加速）
• ピンセットでの圧出（感染と瘢痕のリスク）

8～14 日以降：維持ケアと生活習慣の最適化

タスク 1：角質ケアの頻度調整

施術後 1 週間の時点で赤みが完全に引いていれば、角質ケアの頻度を週 2 回から週 3 回に増やせます。

ただし、赤みが残っていれば、その状態に応じて頻度を調整。

タスク 2：成分の段階的導入

低濃度角質ケアが定着したら、以下の成分を週 1～2 回の頻度で導入検討：

• ナイアシンアミド（皮脂バランスと肌質改善）
• アゼライン酸（皮脂と菌バランス）

タスク 3：生活習慣の長期的改善

タイト衣類からゆったり素材への切り替え、マスク素材の見直し（綿混紡など通気性重視）、枕カバーの週 3 回以上の交換習慣。

時系列ケア早見表：一覧確認

成分の使い分け：鎮静、毛穴ケア、菌バランスの三層アプローチ

ニキビ対策は、複数の成分を段階的に組み合わせることで、効率が高まります。

鎮静と保湿成分：基本中の基本

セラミド

• 機能：角層の細胞間脂質として、水分蒸発を防ぐ
• 推奨濃度：0.5～3%
• 使用頻度：毎日朝晩、角質ケア後は必須
• 適性：全肌質

ヒアルロン酸ナトリウム

• 機能：保湿力に優れ、角層の水分含量を高める
• 推奨濃度：0.5～2%
• 使用頻度：毎日朝晩
• 適性：全肌質

アラントイン

• 機能：鎮静と肌質改善を同時に実現
• 推奨濃度：0.2～1%
• 使用頻度：毎日朝晩
• 適性：敏感肌、炎症が強い場合に特に有効

毛穴ケア成分：詰まり対策の主役

BHA（サリチル酸）

• 仕組み：脂溶性で、毛穴内の奥深くまで浸透。皮脂と角質を溶かす
• 推奨濃度：0.5～1%（脱毛直後は 0.5%以下）
• 使用頻度：週 2～3 回、3～5 分後に洗い流す
• 注意：乾燥を招きやすいため、その後の保湿が必須
• 向いている肌質：脂性肌、毛穴が詰まりやすい肌

AHA（グリコール酸・乳酸）

• 仕組み：水溶性で、角層表面の結合を弱め、古い角質の剥離を促す
• 推奨濃度：グリコール酸 2～5%、乳酸 5～10%（脱毛直後は低濃度）
• 使用頻度：週 2～3 回、3～5 分後に洗い流す
• 注意：日中は UV 対策が必須
• 向いている肌質：乾燥肌、敏感肌

皮脂と菌バランス成分：長期的な再発予防

ナイアシンアミド（ビタミン B3）

• 機能：皮脂分泌を調整し、肌質を整える
• 推奨濃度：4～5%
• 使用頻度：週 2～3 回、または毎日（低濃度の場合）
• 適性：全肌質。特に脂性肌と混合肌

アゼライン酸

• 機能：皮脂と菌バランスに働きかける整肌成分。抗菌効果も期待できる
• 推奨濃度：10～15%（医療用）、または低濃度化粧品版（2～5%）
• 使用頻度：週 2～3 回から、慣れたら毎日可能
• 注意：初回使用時は刺激を感じることがある
• 適性：全肌質

成分マトリクス：自分のニキビタイプに合わせた選択

生活習慣の見直し：摩擦管理と衛生動線

ニキビ対策には、外部からのケアと同じくらい、生活習慣の工夫が重要です。

摩擦指数の簡易チェック

自分の生活がどの程度「ニキビリスク」を抱えているか、採点してみてください。

【摩擦ニキビリスク診断】

1. マスク着用時間（1日平均）
   □8時間以上: 3点
   □4～8時間: 2点
   □1～4時間: 1点
   □ほぼ未着用: 0点

2. タイトウェアの着用頻度（脚脱毛の場合、ジーンズやレギンス）
   □ほぼ毎日: 3点
   □週3～4日: 2点
   □週1～2日: 1点
   □ほぼ着用しない: 0点

3. ヘルメット・顎紐などの着用時間
   □3時間以上/日: 3点
   □1～3時間/日: 2点
   □30分～1時間/日: 1点
   □着用しない: 0点

4. スポーツ後の衛生管理の即座性
   □シャワー直後に新しい衣類: 1点
   □30分以上経って着替える: 2点
   □その日は同じ衣類を着続ける: 3点

【合計点数の診断】
10点以上: 摩擦リスク高。素材とサイズ見直しが必須
7～9点: 中程度。1～2項目の改善で大幅軽減可能
6点以下: 低い。現在の習慣は脱毛後ニキビ予防に適切

ウェア選びと素材の工夫

避けるべき衣類（脱毛直後 2 週間）

• スキニージーンス（太もも脱毛の場合）
• ポリエステル 100%のインナー
• 化繊素材のコンプレッションウェア
• 高い弾力性のあるレギンス

推奨される代替品

• ウェストに余裕のあるパンツ（綿素材）
• 綿 80%以上の下着
• 通気性に優れたメッシュ素材
• テーピング式より固定バンド式のサポーター

段階的な復帰スケジュール

• 脱毛後 1 週間：綿 100%のゆったりサイズ
• 脱毛後 2 週間：綿 80%以上のやや余裕のあるサイズ
• 脱毛後 3 週間以降：通常の衣類に段階的に戻す

マスク対策：素材と着用時間の最適化

素材選び

• 綿混紡（綿 70%以上）を優先
• 不織布のみなら、1～2 時間ごとに交換
• 内側に綿ガーゼを入れるライナー方式も有効

着用時間の工夫

• 可能な限り外す（リモートワーク時など）
• 必要な時間のみに短縮
• 同じマスクを連続 4 時間以上の使用は避ける

入浴とシャワー、洗顔回数の最適化

入浴のタイミング

• 脱毛後 24～72 時間：ぬるめのシャワー（35～37°C）、3～5 分程度
• 脱毛後 3～7 日：ぬるめのシャワー（37～38°C）、5～10 分
• 脱毛後 2 週間以降：通常通りの入浴が可能

洗顔の頻度と方法

• 脱毛直後：ぬるま湯での軽いすすぎのみ（洗顔料不要）
• 24 時間後：低刺激洗顔料で、朝 1 回、夜 1 回
• 3 日以降：通常通り朝晩 2 回

シャンプー・ボディソープの選定

• アルコール・香料が含まれていない品を選ぶ
• pH バランスが肌寄り（弱酸性）のものを選ぶ

ジム・スポーツ後の動線テンプレ

脱毛施術後のスポーツ復帰時は、以下の動線で対応することで、ニキビリスクを最小化できます。

【ジム帰りの正解フロー】

1. 更衣室での汗拭き（30秒）
   新しい清潔タオルで、軽く押さえるように拭く（決して強く擦らない）

2. シャワー（5～10分）
   ぬるめのお湯、低刺激洗顔料で脱毛部位を優しく洗う
   施術部位の最後に、冷たい水で軽く流す（引き締め効果）

3. ロッカーでの着替え（10分以内）
   清潔な下着と衣類に即座に着替え
   可能なら新しいマスクに交換

4. 帰路（帰宅まで）
   タイト衣類や化繊素材は避ける
   帰宅後すぐにシャワーを浴びた場合、余裕があれば軽いストレッチのみ

5. 帰宅後（即座に）
   保湿剤を施術部位に薄く塗布
   枕カバルを新しい清潔品に交換

避けるべき行為

• 更衣室での脱毛部位への直接触れ（汚れた手で触らない）
• ジム後の飲食前に手を洗わない
• スポーツ直後の髭剃り（肌への刺激が増す）
• スポーツ直後のサウナ利用（熱刺激で炎症が加速）

起きてしまったニキビへの対処：白ニキビから膿疱まで

ニキビが既に生じてしまった場合、その段階に応じた対処が重要です。

小丘疹～白ニキビの段階

対処法

1. 冷却：保冷材を 5～10 分間当て、炎症を鎮静
2. 低刺激洗顔：ぬるま湯で軽く洗う
3. BHA 低濃度（0.5%以下）を 3～5 分塗布
4. セラミド配合保湿剤を薄く塗布

頻度 週 2～3 回、改善まで継続

避けるべき行為

• ピンセットやピンポイント圧出（感染リスク）
• スクラブによる強い摩擦

膿疱や強い痛みがある場合

対処法

1. 冷却：痛みが和らぐまで当て続ける
2. 抗菌クリーム（必要に応じて）を薄く塗布
3. セラミド配合保湿剤で、毎日 2～3 回保護

医療受診の検討 膿が多い、24～48 時間で拡大傾向、痛みが強い場合は、皮膚科への受診を推奨。

毛嚢炎が疑わしい場合

対処法

1. 冷却と保湿（前述同様）
2. 抗菌クリーム（テラコートリル、ゲンタシンなど）を 1 日 2 回
3. 同時にセラミド配合保湿剤を 1 日 2～3 回（抗菌に偏らず、バリア補修も重視）

医療受診の判断基準

• 48 時間以上、強い疼痛が続く
• 膿が増加し、周辺に拡大する傾向
• 赤みが条線状に広がる（蜂窩織炎の可能性）
• 発熱がある

医療受診の判断基準と相談時の伝え方

ニキビ対策は、多くの場合、自宅ケアで改善します。しかし、以下の場合は医療受診が推奨されます。

受診が必要な症状

医療受診時の情報提示方法

医師への相談を効率的にするため、以下を準備します。

提示すべき情報

1. 脱毛施術日時と施術方法（医療脱毛 or サロン）
2. ニキビが生じた時期（施術後何日目か）
3. 症状の画像（毎週 1 回、同条件撮影した 3～4 枚）
4. 施術後のケア内容（使用した製品、頻度）
5. 生活習慣の変化（衣類変更、スポーツ開始など）
6. 既往のニキビ体質の有無

写真撮影の基準

• 撮影距離：30cm 固定
• 撮影角度：正面と斜め 45 度
• 照明：自然光、同じ時間帯
• 撮影頻度：週 1 回、4 週間分

よくある質問：実務的な疑問を解消

Q1：マスク生活で脱毛後のニキビが悪化することは本当か

A はい。マスクによる蒸れと摩擦が、脱毛後のニキビを悪化させることは臨床的に報告されています。

対策：

• マスク着用時間を可能な限り短縮
• 素材を綿混紡に変更
• 1～2 時間ごとに新しいマスクに交換
• 可能なら外す時間を作る

Q2：日焼け中に角質ケア製品は使えるか

A いいえ。日焼け肌に角質ケアを行うと、化学火傷のリスクが高まります。

推奨：日焼けが完全に引く（2～3 週間）まで、ピーリング製品の使用を中止。その間は、保湿と UV 対策に注力。

Q3：脱毛後、ワックスや毛抜きはいつから再開できるか

A 少なくとも脱毛後 3～4 週間は避けることが推奨されます。理由は、毛抜きやワックスで毛を抜くと、毛包がダメージを受け、ニキビのリスクが高まるため。

推奨：脱毛施術中は、電気シェーバーでの剃毛のみに統一。

Q4：脱毛直後のスポーツはいつから可能か

A 汗をかく運動は、脱毛後 72 時間避けることが推奨。その後は、以下のスケジュールで段階的に復帰。

• 脱毛後 3～7 日：軽いストレッチ程度（汗をかかない範囲）
• 脱毛後 1 週間以降：軽い運動（ジョギング程度）
• 脱毛後 2 週間以降：通常通りのスポーツ

ケーススタディ：3 つの実例と対応の経過

ケース 1：施術直後の全身刺激性皮膚炎（A さん 20 代）

状況 医療脱毛で全身脱毛を施術。翌日から全身がひりつき、全体的に赤くなった。

初期診断 刺激性接触皮膚炎と判定。ニキビではなく、熱刺激による一過性の反応。

初期対応 冷却と保湿を強化。新しい製品の導入を一時中止。入浴を短時間のシャワーに限定。

1 週間後 ひりつきと赤みが 70%改善。

対応 低濃度 AHA（乳酸 5%）を週 2 回、使用開始。保湿を毎日継続。

3 週後 完全に解消。

学び 刺激性皮膚炎は、多くの場合、ニキビ対策より「保護」を優先すべき。

ケース 2：脚脱毛後の毛嚢炎と誤った対処（B さん 30 代）

状況 サロン脱毛でふくらはぎを施術。3 日後、赤い丘疹と膿疱が出現。「ニキビが増えた」と考え、強い角質ケアを開始。

問題 強いスクラブを毎日使用したため、反跳で角質肥厚が加速。毛嚢炎も悪化。

医療受診 皮膚科で毛嚢炎と診断。抗菌クリームを 1 週間処方。

正しい対応 角質ケアを一時中止。冷却と保湿に注力。抗菌クリーム＋セラミド保湿の併用。

2 週後 毛嚢炎が 80%改善。その後、低濃度 BHA を週 2 回で再開。

3 週後 完全に解消。

学び 毛嚢炎には、角質ケアより冷却と保湿が優先。診断の見分けが重要。

ケース 3：脚脱毛後のマスク由来ニキビ多発（C さん 40 代）

状況 脚脱毛後、デスクワークが多く、マスクを 8 時間連日着用。脚部には出現しないが、顔にニキビが増えた。

初期診断 脱毛とは無関係な、マスク由来のニキビかと思われていた。

医師の所見 脱毛直後の全身的なバリア低下が背景にあり、顔の肌も敏感になっていたことが原因と判定。

対応 マスク着用時間を 4 時間に短縮。素材を綿混紡に変更。脱毛施術部位と顔の両方に、低濃度 BHA 週 2 回と毎日保湿を実施。

3 週後 顔のニキビが 70%改善。

学び 脱毛後は全身的なバリア低下があり、施術部位以外にも影響が波及することがある。

まとめ：ニキビ予防の三本柱と今週のアクション

最重要ポイントの再掲

脱毛 ニキビの正体を切り分けることが、対処の第一歩。 ニキビ、毛嚢炎、刺激性皮膚炎の違いを認識し、それぞれに応じた対策を立てることが肝心。

時系列ケアが鍵。施術直後 72 時間は冷却 保湿で鎮静、3 日目以降は低濃度の角質ケアで詰まり対策。 生活習慣の摩擦管理と衛生動線の改善で、再発を 70%以上削減できる傾向。

原因 対処法の並行実施が必須。 単一のアプローチより、複数の要因に同時に対処する方が、改善速度が速い。

ニキビ予防の三本柱

1. 摩擦管理 ：タイト衣類からゆったり素材への切り替え、マスク素材の見直し、枕カバーの頻繁な交換
2. 適切な洗顔と保湿 ：低刺激洗顔料とセラミド配合保湿剤の併用
3. 成分の選択 ：低濃度の角質ケア成分と、皮脂バランス成分の段階的導入

今週のアクション：3 つの小タスク

タスク 1：冷却と保湿のルーティン化（今日から）

脱毛予約を入れたら、施術後 72 時間のケアスケジュールを手帳に記入。保冷材、ワセリン、セラミドクリームの 3 アイテムを事前に購入準備。

タスク 2：ウェアとマスクの見直し（今週中）

脱毛部位に該当する衣類を点検。タイト系をゆったり系に切り替える品を 2～3 点、購入。マスク素材も綿混紡に変更。

タスク 3：低濃度角質ケア製品の決定（今週末）

低濃度 BHA（0.5%以下）か AHA（乳酸 5%）のどちらを試すか決定。施術予定に合わせ、施術後 3 日以降に使用開始できるよう準備。

これら 3 つを完了すれば、脱毛後ニキビ予防のための基盤が整い、施術後も効率的にケアを進められます。